Efektywne nawyki zarządzania sobą w czasie – intensywny kurs efektywności osobistej

Szkolenie opracowane i prowadzone przez eksperta w obszarze zmiany nawyków.

I.  OKREŚL PRIORYTETY I ROZWIJAJ NAWYKI

II.  WYZNACZ CELE, ZARZĄDZAJ UWAGĄ

Innowacyjne w formie i przekazie. Jego celem jest zwiększenie efektywności pracy przez zmianę nawyków mających wpływ na zarządzanie sobą w czasie oraz rozwinięcie kompetencji wyznaczania priorytetów, planowania.

Przy zmianie nawyków trener posługuje się elementami autorskiej gry „KRAINA NAWYKÓW”, niezwykle skutecznego narzędzia do trwałej zmiany zachowań. Sprawdź, jak ważna jest organizacja czasu pracy.

SPRAWDŹ AKTUALNE SZKOLENIE:

Efektywne zarządzanie sobą w czasie (z uwzględnieniem pracy zdalnej)>>>

  • Wszystkie szkolenia otwarte możemy zorganizować również w formule zamkniętej.

    • Program szkolenia

    Wykładowca

    Adresaci

    Informacje organizacyjne

    1. 1
      ZASADY EFEKTYWNOŚCI
      • Prawo Parkinsona w praktyce – jak optymalnie wykorzystywać czas, przeznaczając na wykonanie zadania dokładnie tyle ile potrzeba i ani minuty więcej
      • Praktyczne techniki wyznaczania priorytetów – jak posługiwać się najskuteczniejszymi technikami wyznaczania priorytetów – do analizy swoich zadań
      • Ścieżka skupienia – jak znacząco odchudzić swoje listy zadań TO-DO poprzez eliminacje, automatyzację i delegowanie
    2. 2
      ZARZĄDZANIE UWAGĄ
      • Przezwyciężanie oporu przed zadaniami, których nie lubimy – Jak działa opór psychologiczny przed zadaniami i jak można go pokonać
      • Zmniejszanie losowości działań – jak korzystać z techniki Zrób to jutro i asertywnie bronić swojego czasu
      • Eliminacja rozpraszaczy – jak pracować w wysokiej koncentracji, dzięki pozbyciu się wybijających z rytmu rozpraszaczy
    3. 3
      SYSTEM SKUTECZNOŚCI
      • Elektroniczne narzędzia wspomagające efektywność – jak korzystać z aplikacji komputerowych i mobilnych, by pracować lepiej, wydajniej i przyjemniej
      • Efektywne planowanie – jak tworzyć skuteczne plany dnia i tygodnia, uwzględniające różne „nieprzewidziane” zdarzenia
      • Monitorowanie postępów – jak na bieżąco sprawdzać postępy w projektach oraz swoją codzienną skuteczność, a przy okazji zmotywować się do pracy
    4. 4
      NAWYKI
      • Jak naprawdę działają nawyki? – poznanie faktów i mitów o nawykach
      • Zamiana niekorzystnych nawyków na nawyki wspierające efektywność – nauka wyznaczania wyzwalaczy nawyku
      • Pętla nawyku – technika podnoszenia poprzeczki i przekraczania własnych ograniczeń w efektywności osobiste
      • Stopniowanie trudności zachowań – jak innowacyjna gra planszowa może pomóc w wyeliminowaniu niekorzystnych nawyków i wypracowywaniu nawyków pożądanych
    5. 5
      CELE
      • MUSZĘ – wyznaczanie celów v. 2.0 – jak korzystać z 5 najważniejszych zasad wyznaczania celów innych niż spowszedniały SMART
      • Koło Aktywności Zawodowych – jak rozwijać różne ważne obszary zawodowe i zachować pomiędzy nimi równowagę
      • Zarządzanie celami i monitorowanie postępów – jak konsekwentnie pracować nad realizacją licznych i złożonych celów
    6. 6
      MOTYWACJA
      • Odkryj swoje źródło motywacji – jak najlepiej zmotywować siebie do pracy
      • Model BJ Fogga – jak wykorzystać pozamotywacyjne czynniki zmiany zachowania
      • Motywacja wewnętrzna – jak wykorzystać siłę Autonomii, Mistrzostwa i Sensu do osiągania coraz lepszych wyników

    Andrzej Bernardyn

    Trener, psycholog i coach, ekspert w obszarze nawyków. Twórca cieszących się coraz większą popularnością i uznaniem autorskich narzędzi i programów szkoleniowych. Ma na swoim koncie ponad 2 500 godzin przeprowadzonych szkoleń, 12 lat w zawodzie, ponad 2 700 przeszkolonych osób. Jego kompetencje wysoko oceniają pracownicy takich firm, jak: Capgemini, IBM, Bank Zachodni czy Credit Agricole. Autor książki „Przewodnik po Krainie Nawyków” oraz twórca jedynej w Polsce gry planszowej rozwijającej umiejętności i nawyki. Pomógł w zmianie nawyków w organizacji kilkudziesięciu firmom i setkom menadżerów i specjalistów. Twórca elektronicznego narzędzia do planowania i zarządzania sobą w czasie o nazwie System Skuteczności. Narzędzie to łączy w sobie najważniejsze zasady z uznanych systemów organizacji pracy – Getting Things Done Davida Allena i Do It Tomorrow Marka Forstera. W szkoleniach wykorzystuje innowacyjne rozwiązania, badania naukowe i najnowsze trendy. Dzięki temu uczestnicy jego szkoleń zawsze uczą się czegoś nowego. Dba też o atrakcyjną formę zajęć, wykorzystując podczas szkoleń liczne gadżety i gry planszowe, pozwalające doświadczyć omawianego zagadnienia. Mistrz i Wicemistrz Polski w kreatywności jako trener drużyn oraz 4-krotny reprezentant Polski na Finałach Światowych w kreatywności w Stanach Zjednoczonych. Uzyskał tytuł Advance Communicator Silver oraz Advance Leader Bronze przyznawany przez Toastmasters International – największą na świecie organizację uczącą wystąpień publicznych i przywództwa.
    • Pracownicy korporacyjni: Ludzie pracujący w środowisku korporacyjnym, niezależnie od poziomu stanowiska, mogą skorzystać z umiejętności efektywnego zarządzania czasem, aby zwiększyć produktywność i osiągnąć cele zawodowe.
    • Menedżerowie i liderzy: Liderzy na różnych szczeblach hierarchicznych, którzy są odpowiedzialni za zarządzanie zespołami i projektami, mogą skorzystać z umiejętności planowania czasu i efektywnego delegowania zadań.
    • Przedsiębiorcy: Osoby prowadzące własną firmę lub będące przedsiębiorcami mogą znaleźć wartość w szkoleniu z zarządzania sobą w czasie, aby skutecznie zarządzać wieloma aspektami prowadzenia działalności.
    • Specjaliści ds. rozwoju osobistego: Osoby zajmujące się rozwojem osobistym i treningiem mogą prowadzić szkolenia z zarządzania sobą w czasie, aby pomóc innym w poprawie umiejętności organizacji czasu.

    Szkolenie opracowane i prowadzone przez eksperta w obszarze zmiany nawyków.

    Innowacyjne w formie i przekazie. Jego celem jest zwiększenie efektywności pracy przez zmianę nawyków mających wpływ na zarządzanie sobą w czasie oraz rozwinięcie kompetencji wyznaczania priorytetów, planowania.

    Przy zmianie nawyków trener posługuje się elementami autorskiej gry „KRAINA NAWYKÓW”, niezwykle skutecznego narzędzia do trwałej zmiany zachowań. Sprawdź, jak ważna jest organizacja czasu pracy.

    Program szkolenia

    I.  OKREŚL PRIORYTETY I ROZWIJAJ NAWYKI

    1. ZASADY EFEKTYWNOŚCI

    • Prawo Parkinsona w praktyce – jak optymalnie wykorzystywać czas, przeznaczając na wykonanie zadania dokładnie tyle ile potrzeba i ani minuty więcej
    • Praktyczne techniki wyznaczania priorytetów – jak posługiwać się najskuteczniejszymi technikami wyznaczania priorytetów – do analizy swoich zadań
    • Ścieżka skupienia – jak znacząco odchudzić swoje listy zadań TO-DO poprzez eliminacje, automatyzację i delegowanie

    2. ZARZĄDZANIE UWAGĄ

    • Przezwyciężanie oporu przed zadaniami, których nie lubimy – Jak działa opór psychologiczny przed zadaniami i jak można go pokonać
    • Zmniejszanie losowości działań – jak korzystać z techniki Zrób to jutro i asertywnie bronić swojego czasu
    • Eliminacja rozpraszaczy – jak pracować w wysokiej koncentracji, dzięki pozbyciu się wybijających z rytmu rozpraszaczy

    3. SYSTEM SKUTECZNOŚCI

    • Elektroniczne narzędzia wspomagające efektywność – jak korzystać z aplikacji komputerowych i mobilnych, by pracować lepiej, wydajniej i przyjemniej
    • Efektywne planowanie – jak tworzyć skuteczne plany dnia i tygodnia, uwzględniające różne „nieprzewidziane” zdarzenia
    • Monitorowanie postępów – jak na bieżąco sprawdzać postępy w projektach oraz swoją codzienną skuteczność, a przy okazji zmotywować się do pracy

    II.  WYZNACZ CELE, ZARZĄDZAJ UWAGĄ

    4. NAWYKI

    • Jak naprawdę działają nawyki? – poznanie faktów i mitów o nawykach
    • Zamiana niekorzystnych nawyków na nawyki wspierające efektywność – nauka wyznaczania wyzwalaczy nawyku
    • Pętla nawyku – technika podnoszenia poprzeczki i przekraczania własnych ograniczeń w efektywności osobiste
    • Stopniowanie trudności zachowań – jak innowacyjna gra planszowa może pomóc w wyeliminowaniu niekorzystnych nawyków i wypracowywaniu nawyków pożądanych

    5. CELE

    • MUSZĘ – wyznaczanie celów v. 2.0 – jak korzystać z 5 najważniejszych zasad wyznaczania celów innych niż spowszedniały SMART
    • Koło Aktywności Zawodowych – jak rozwijać różne ważne obszary zawodowe i zachować pomiędzy nimi równowagę
    • Zarządzanie celami i monitorowanie postępów – jak konsekwentnie pracować nad realizacją licznych i złożonych celów

    6. MOTYWACJA

    • Odkryj swoje źródło motywacji – jak najlepiej zmotywować siebie do pracy
    • Model BJ Fogga – jak wykorzystać pozamotywacyjne czynniki zmiany zachowania
    • Motywacja wewnętrzna – jak wykorzystać siłę Autonomii, Mistrzostwa i Sensu do osiągania coraz lepszych wyników